Медитация «Я – Небо»

Во время медитации мы ощущаем наш ум бескрайним небом. Мысли – это облака, они образуются и проплывают мимо. Мы не подпитываем их вниманием. Облака истощаются и растворяются в небе. Мы – не облака, мы бездонное небо.
При выполнении этой техники внимание остается расфокусированным. Мы созерцаем небо и улыбаемся ему. Медитация выполняется в состоянии тишины активного разума. Тому способствует внутренняя улыбка.

Reviews

Удивительно ощущать, что нужно отпустить не только наболевшие мысли, о делах, о проблемах, что бесит. Но и добрые и теплые, о близких, вообще любые мысли. Более удивительно то, что когда я начала практику, на небе были облака. А когда открыла глаза, оно было абсолютно голубым 🙏

Мне понравилось) спасибо